Jedným z tajomstiev zdravej a krásnej pleti je dostatočná vlhkosť. Pokožka bez vody stráca pružnosť a vädne. Keď sa dehydrujete, vaša pokožka bude pôsobiť unavene, a preto poctivo dodržiavajte pitný režim a denne vypite najmenej dva a pol litra vody s vyváženým minerálnym zložením.
Dopujte sa vitamínmi
Zabezpečte si dostatočný prísun bielkovín a vitamíny hľadajte hlavne v ovocí a zelenine.
Vitamín C pleť rozjasňuje, znižuje únavu a účinne bojuje proti UV žiareniu, vitamín A pôsobí proti šupinateniu pokožky a vitamín E hydratuje, vyživuje a vyhladzuje pleť. Ďalšou dôležitou látkou je beta-karotén, ktorý chráni pokožku pred nepriaznivými vplyvmi slnečného žiarenia a spomaľuje predčasné starnutie.
Pleť a spánok
Nedostatok spánku spôsobuje ochabnutosť pleti, jej bledosť a tmavé kruhy pod očami. Hoci nočné krémy zlepšujú stav pokožky, predsa len je pre pleť najdôležitejšie dobre sa vyspať. Ak budete svieže a odpočinuté, aj vaša pleť bude vyzerať zdravo. Výdatnému spánku sa nič nevyrovná.
Hydratujte o život
Hydratovať pleť môžeme nielen zvnútra dostatočným pitím tekutín, ale aj použitím hydratačných prostriedkov. Ak je pleť dehydratovaná, má sklon k tvorbe vrások. Pre dôkladnú hydratáciu používajte šetrné odličovacie prostriedky (toniká a čistiace emulzie) a kvalitné hydratačné krémy. Nikdy sa nezabudnite pred spaním odlíčiť a rovnako aj ráno si pleť čistite, aby ste ju zbavili nečistôt, ktoré sa z nej vylúčili v dobe spánku. V jarných a letných mesiacoch môžete nosiť po ruke vodu v spreji a osviežovať ňou svoju pleť.
Výber krému
Pleť je ako hubka, ktorá z prostredia nasáva všetky nečistoty. Ale ešte skôr ako pobežíte na plastiku, porozmýšľajte. Svojej pleti môžete pomôcť aj výberom vhodného krému. Rozdiel medzi denným a nočným je v tom, že krém na deň má byť ľahší, mal by obsahovať ochranný faktor (SPF) a má za úlohu pleť hydratovať.
Nočný krém by mal obsahovať viac výživných a regeneračných látok. Dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť je používanie očných krémov, pretože pleť v okolí očí je tenšia a jemnejšia. Preto potrebuje včasnú špeciálnu starostlivosť, aby sa predišlo tvorbe jemných liniek a vrások.
Ak venujte starostlivosti o svoju pleť dostatočnú starostlivosť, nezanedbáte stravu, výdatný spánok a dostatočnú hydratáciu, vaša pleť sa stane vašou ozdobou.
Komentáre